زندگی

سبزیجاتی که شما را زیبا می‌کنند
نویسنده : مرضیه رضوانی - ساعت ۱:٢٥ ‎ب.ظ روز ۱۳٩۳/٤/۱٠
 

برای زیبایی هم مانند سلامتی درمان‌های طبیعی بسیاری وجود دارد که ما چند مورد آن را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

میل به زیبایی در وجود تمام انسان‌ها نهاده شده وامروزه راه‌های زیادی برای دستیابی به آن وجود دارد. از عمل‌های زیبایی گرفته تا استفاده از کرم‌ها و داروهای گران‌قیمت.اما برای زیبایی هم مانند سلامتی درمان‌های طبیعی بسیاری وجود دارد که ما چند مورد آن را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

 

 

 

1.اسفناج: خوردن سبزیجات تیره مانند اسفناج می تواند تاثیر زیادی بر سلامت و زیبایی ظاهری داشته باشد. اسفناج حاوی کاروتنوئید لوتئین است که چشم را جوان‌تر می‌کند و ماهیچه‌های اطراف آن را تقویت می‌سازد. آهن موجود در اسفناج نیز برای سلامت پوست و مو بسیار مفید است. 

 

2.کلم قرمز: گذشته از رنگ شایان ستایش کلم قرمز این سبزی حاوی مواد معدنی ضروری است که شما را از داخل و خارج سالم و زیبا می‌سازد. جذب مقادیر بالای ید و گوگرد در هر وعده از این گیاه بنفش، در پاک کردن پوست و از بین بردن لکه‌های پوستی تاثیر بسیار زیادی دارد.

 


 

3.کلم پیچ: یک وعده از این گیاه پر قدرت (در حدود یک فنجان کلم پیچ پخته شده) درصد بالایی از ویتامین K دارد که می تواند در پیشگیری از پوکی استخوان و بیماری‌های قلبی به بدن شما کمک کند. علاوه بر این، این گیاه می تواند درخشش شگفت انگیز پوست شما را بالا ببرد.

 

 

 

4.چغندر: چغندر جزو سبزیجات خوشمزه‌ای است که حتما باید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این گیاه پوست را مرطوب نگاه داشته و از بروز لکه‌ها و چین و چروک جلوگیری می‌کند. علاوه بر این چغندر با افزایش سوخت و ساز بدن سبب کاهش وزن هم می‌شود.

 

 

 

5.بادمجان: بادمجان بر خلاف آنچه تصور می‌شود فواید زیادی دارد. این سبزی بنفش و براق پوست شما را به همان اندازه صاف و درخشنده خواهد کرد. بادمجان یک ماده با خاصیت ضد پیری به نام nasuninدارد که مسئول رنگ بنفش آن است. این ماده از ایجاد سلول‌های سرطانی جلوگیری کرده و مانع از ورود رادیکال‌های آزاد به مغز و آسیب رساندن به سلول‌های عصبی و در نهایت ابتلا به آلزایمر می‌شود.

 

 

 

6.ریحان: این سبزی معطر غنی از آنتی اکسیدان ها به خصوص اوژنول است که علاوه بر بهبود کیفیت پوست، خواص ضد سرطانی دارد و از ایجاد سلول‌های سرطانی در قسمت‌های داخلی بدن مانند دهانه رحم جلوگیری می‌کند.

 

 


7.کلم بروکسل: این گیاه سرشار از ترکیبات سولفور است که سبب جلوگیری از رشد تومور می‌گردد. تومورها با مسدود کردن آنزیم‌های خاص باعث رشد غیر طبیعی بدن می شوند. بر اساس مطالعات علمی، کلم بروکسل موجب به حداقل رساندن احتمال عفونت، التهاب و آرتریت روماتوئید می‌شود و پوست را سالم و شاداب نگاه می‌دارد.

 

 

8. فلفل قرمز: فلفل قرمز یکی از بهترین منابع ویتامین C است و در رشد سلول های سفید خون که تعداد باکتری ها و میکروب‌ها در بدن را محدود می‌کند بسیار موثر است. این ماده مغذی همچنین باعث تحریک تولید کلاژن که کلیدی برای دستیابی به پوستی جوان و شاداب است می‌گردد.